Der Fahrradschuhe-guide:
Welche fahrradschuhe brauche ich?

Ob Rad-Neuling oder gestandener Profi, ein passender Radschuh steigert deinen Fahrspaß und deine Leistungsfähigkeit. Das alles aber nur mit dem richtigen Schuh! Aber woher weißt du, ob der Schuh passt?

Welche Stollen du brauchst? Worauf du beim Kauf von Mountainbike-Schuhen achten musst? Inwieweit
unterscheiden sie sich zu anderen Fahrradschuhen? In unserem Fahrradschuh-Guide beantworten wir die
häufigsten Fragen, damit du das perfekte Paar Schuhe findest.

Welcher Fahrradschuh am besten zu dir passt, hängt von mehreren Faktoren ab. Die Art des Radfahrens, dein Budget, die Passform, dein Fahrradtyp und die Intensität der Ausübung sind entscheidend. Damit du den perfekten Schuh findest, haben wir dir alle Informationen übersichtlich aufgelistet. Zusätzlich beantworten wir dir die am häufigsten gestellten Fragen.

• Warum trägst du Fahrradschuhe?
• Welche Arten von Fahrradschuhen gibt es?
• Welche Fahrradschuhgröße benötige ich?
• Welche Verschlussarten gibt es?
• Welche Stollen brauche ich?
• Welche MTB-Schuhe?
• Welche Fahrradschuhe?
• Brauche ich im Winter andere Fahrradschuhe?
• Wie pflege ich meine Fahrradschuhe?
• Wann tauscht man Fahrradschuhe aus?
• Wie halte ich meine Schuhe sauber?
  
  

Warum trägst du Fahrradschuhe?

Der Grund, warum Radfahrer mit Spezialschuhen fahren, liegt darin, dass die Kräfte besser verteilt werden. Der
größte Unterschied zu einem normalen Sportschuh ist das Klicksystem. Mit Hilfe von Stollen, die an der
Unterseite deines Schuhs befestigt werden, klickst du deine Schuhe in die Klickpedale. Dadurch hast du mehr
Kontrolle über dein Rad, rutschst nie mehr von den Pedalen und sparst Kräfte bei der Aufwärtsbewegung.
Übrigens hat nicht jeder Radschuh Stollen. Einige Trekking- und Mountainbike-Schuhe haben eine flache Sohle. Der große Unterschied zu einem normalen Schuh besteht darin, dass diese Schuhe im Allgemeinen breiter sind, eine steifere Sohle haben und etwas mehr Halt bieten.

Welche Arten von Fahrradschuhen gibt es?

Welche Fahrradschuhe du benötigst, hängt ganz davon ab welches Fahrrad du fährst. Jede Fahrraddisziplin hat unterschiedliche Anforderungen, was dazu führt, dass die Schuhe auch unterschiedliche Eigenschaften haben. Darüber hinaus unterscheiden sich die Pedale je nach Radsportart. Achte am besten darauf, dass die Pedale zu den Stollen passen. Der Einfachheit halber unterteilen wir die Fahrradschuhe in vier Kategorien.

Fahrradschuhe werden auch Rennradschuhe genannt. Das liegt daran, dass sie die beste Kraftübertragung haben. Die große Kontaktfläche zwischen Pedal und Schuh ist größer als bei anderen Fahrradschuhen. Charakteristisch für den Fahrradschuh sind die Stollen mit Dreipunktanbindung. Anders als beim Mountainbiken ragen diese Platten unter der Sohle hervor. Etwas ungewohnt beim normalen Gehen, aber umso angenehmer zum Radfahren.

Noch vor wenigen Jahren bist du als Gravelbiker einfach mit Mountainbike-Schuhen gefahren. Das geht natürlich noch, aber immer mehr Hersteller entwickeln Schuhe speziell für Gravel Bikes. Dieser Schotterradschuh hat die Steifigkeit eines Rennradschuhs mit dem Schutz eines MTB-Schuhs. Das Beste aus beiden Welten.

Welche Fahrradschuhgröße benötige ich?

Die falsche Schuhgröße kann zu unangenehmen Verletzungen führen. Zu kleine Schuhe verursachen Druckstellen an den Füßen und zu große Schuhe verursachen Reibung. Da sich Ihre Füße während des Trainings ausdehnen, müssen Sie ein wenig Spielraum für die Zehen berücksichtigen. Achte darauf also darauf, dass du vorne im Schuh etwa 5 bis 10 mm Platz hast. Auch die Weite des Schuhs ist entscheidend. Einige Marken sind breiter, andere schmaler. Unsere eigenen AGU Radschuhe haben eine durchschnittliche Passform. So weißt du sicher, dass sie bequem sind.

WELCHE ARTEN VON VERSCHLÜSSEN GIBT ES?

Inzwischen hast du eine Vorstellung von den Arten und Größen von Fahrradschuhen. Jetzt ist es an der Zeit, über Details wie den Verschluss nachzudenken. Auch diese gibt es in verschiedenen Ausführungen und werden oft in einem Schuh kombiniert. Damit du weißt, welchen Verschluss du bevorzugst, erläutern wir dir die Vor- und Nachteile jedes einzelnen Verschlusses.

SCHNÜRSENKEL

Schnürsenkel findest du vor allem bei Trekkingradschuhen. Der Vorteil von Schnürsenkeln ist, dass man den Schuh sehr fest schließen kann. Der Nachteil ist, dass sie relativ schnell aufgehen. Die meisten Schnürschuhe sind daher mit einem Klettverschluss kombiniert, damit sich die Schnürsenkel nicht so schnell lösen.

KLETTVERSCHLUSS

Der große Vorteil des Klettverschlusses ist seine Anpassungsfähigkeit. Mit einem einfachen Zug lässt sich der Verschluss lösen und mit einer sanften Bewegung wieder befestigen. Auch während des Radfahrens lässt er sich leicht einstellen. Der Nachteil von Klettverschlüssen ist, dass sie empfindlich gegenüber Schlamm und Schmutz sind. Kein Problem, du kannst sie einfach mit einer Bürste reinigen.

WELCHE STOLLEN BENÖTIGE ICH?

Mountainbikes sind manchmal mit flachen Pedalen ausgestattet, aber die große Mehrheit der Fahrräder ist mit Klickpedalen ausgestattet. Das ist nicht verwunderlich, denn mit Klickpedalen fährt man aufgrund der nach oben gerichteten Kraft effizienter. Mit ihnen benötigt man jedoch einen Schuh mit Stollen. Um herauszufinden, welche Schuhplatten du brauchst, prüfe zunächst, welche Art von Pedalen du hast, dann suche den passenden Schuh und dann die Schuhplatten.

Rennrad-Pedale
Stollen mit Drei-Punkt-Verbindung (Rennstollen). Geeignet für Rennradschuhe.

MTB-Pedale
Stollen mit Zwei-Punkt-Verbindung (MTB- oder Gravel-Stollen). Geeignet für Mountainbike-Schuhe. Auch Trekking- und Gravel-Schuhe verwenden häufig dieses System.

Shimano SPD oder SPD-SL?
Shimano ist die bekannteste Marke für Pedale und Schuhplatten. Viele Radfahrer verwenden die Abkürzung Shimano, um die richtige Kombination zu finden. SPD ist geeignet für MTB, Gravelbike, Tourenrad und Spinning. SPD-SL ist für das Rennrad.

Pedale und Schuhplatten sind in verschiedenen Marken und Modellen erhältlich. Bei der Suche nach der idealen Kombination ist der Abstand zu berücksichtigen. Anfänger wählen oft einen größeren Abstand, damit sie leichter aus den Pedalen ausklicken können. Erfahrene Radfahrer bevorzugen eine straffere Einstellung, damit sie noch kraftvoller fahren können.

WELCHE MTB/OFFROAD SCHUHE?

Mountainbiken bedeutet heutzutage viel mehr als nur durch die Wälder zu rasen. Die Disziplinen haben sich in den letzten Jahren erweitert, von Gravel Biking bis Downhill und Touring. Offroad ist vielleicht ein besserer Begriff, um alle diese Disziplinen zusammenzufassen. Die Schuhe unterscheiden sich im Detail. Cyclocross-Schuhe haben zum Beispiel lose Stollen für mehr Grip, während Tourenschuhe oft flexibler sind. Was haben sie gemeinsam? Die Zwei-Punkt-Verbindung.

Um den perfekten Offroad-Radschuh zu finden, achte besonders auf die Härte der Sohle. Hart ist nicht unbedingt besser. Das hat mehr mit Vorlieben zu tun. Je härter die Sohle, desto mehr Kraft kannst du übertragen. Eine weniger harte Sohle ist komfortabler und eignet sich besser für Tourenradler. Die ideale Größe, der Verschluss und die Passform wurden bereits weiter oben im Guide besprochen. Dann bleibt nur noch die Farbe übrig. Die meisten entscheiden sich für das klassische Schwarz, aber es kommen auch immer mehr Farben auf den Markt. Über Geschmack lässt sich nicht streiten. Richtig?

WELCHE RENNRADSCHUHE?

Inzwischen weißt du, dass Rennradschuhe eine Drei-Punkt-Verbindung haben. Du weißt auch, wie man die Größe bestimmt und welche Arten von Verschlüssen es gibt. Jetzt erfährst du etwas über die Härte und Farbe. Wie bei Geländeschuhen ist die Härte der Sohle wichtig. Im Gegensatz zu Geländeschuhen ist eine härtere Sohle auf einem Rennrad bequemer. Das liegt daran, dass man während einer Fahrt fast nie absteigen muss. Welche Sohle du wählst, hängt auch von deinem Budget ab. Vollcarbon-Schuhe sind sehr hart, aber oft teurer als eine flexible Nylonsohle. Fahrradschuhe gibt es jetzt in einer breiten Farbpalette. So gibt es immer ein Paar, das zu deinem Outfit passt.

BRAUCHE ICH IM WINTER ANDERE FAHRRADSCHUHE?

Die wirklich eingefleischten Fahrer radeln auch im Winter. Kälte, Regen und manchmal sogar Schnee. In solchen Fällen kannst du mit Überschuhen fahren. Diese bieten ausreichenden Schutz bei Kälte und Nässe. Wenn du im Herbst mehrmals pro Woche Rad fährst, ist es angenehmer, mit Winterradschuhen zu fahren.

Beim Kauf von Winterschuhen sollte man besonders auf die Außentemperatur achten. Das steht auf fast jedem Winterschuh. Zu warme Schuhe sind nicht angenehm zum Fahren, weil man schnell Schweißfüße bekommt und die Füße reiben können. Übrigens sind Winterschuhe immer wind- und wasserdicht, weil sie den Elementen mehr ausgesetzt sind als Sommerschuhe.

Berücksichtige bei der Wahl der richtigen Schuhgröße auch deine Radsocken. Wenn du im Winter dickere Socken trägst, solltest du eine Nummer größer wählen als sonst. Manche Fahrer entscheiden sich bewusst für einen engeren Schuh, weil sie so ihre Kräfte besser verteilen können. Ob du nun eine lockere oder eine enge Größe wählst, achte darauf, dass deine Schuhe nicht drücken.

WIE PFLEGE ICH MEINE FAHRRADSCHUHE?

Wenn du endlich den perfekten Schuh gefunden hast, möchtest du ihn so lange wie möglich genießen. Deshalb haben wir einige Pflegetipps zusammengestellt und erklären, wie du deine Schuhe am besten reinigst.

1. Reinige deine Schuhe so schnell wie möglich nach einer Fahrt. Dadurch wird verhindert, dass sich Schmutz auf dem Material festsetzt.

2. Wasche deine Schuhe niemals in der Waschmaschine, sondern verwende die untenstehenden Anweisungen.

3. Bei winterlichen Straßenverhältnissen ist es am besten Überschuhe zu tragen. Oftmals ist Streusalz auf den Straßen zu finden. Das kann sich auf deine Schuhe auswirken.

4. Trockne Schuhe niemals unter einer Heizung, da das Material austrocknen kann.

WIE REINIGE ICH MEINE SCHUHE?

Auch wenn es nicht die schönste Arbeit ist, ist die Reinigung von Fahrradschuhen gar nicht so kompliziert. Um die Lebensdauer deiner Schuhe zu verlängern, solltest du sie nach jeder Fahrt reinigen. Wenn der Schuh nicht sehr schmutzig ist, kannst du den meisten Staub und Schmutz mit einem feuchten Reinigungstuch abwischen. Bist du schon kilometerweit im Schlamm gefahren und kannst den Schmutz kaum aus dem Schuh entfernen? Gehe dann wie folgt vor:

1. Fülle einen Eimer mit lauwarmem Wasser und Geschirrspülmittel. Verwende keine hartnäckigen Reinigungsmittel! Diese können die Beschichtung des Schuhs beschädigen.

2. Nimm eine weiche Bürste oder einen Schwamm und mach sie entweder im Eimer gründlich nass oder lege die Schuhe kurz in den Eimer, damit sie nass werden.

3. Dann reinige den Schuh mit der Bürste.

4. Vergiss nicht die Schnallen und Stollen.

5. Spüle die Schuhe mit einem Gartenschlauch ab. Du kannst sie auch unter dem Wasserhahn abspülen.

6. Ziehe die Sohle aus dem Schuh, damit der Schuh und die Sohle schneller trocknen.

7. Löse die Verschlüsse und fülle den Schuh mit Zeitungspapier. Trockne sie nicht unter einer Heizung, da dies das Material des Schuhs austrocknen kann.

WANN SOLLTE MAN DIE FAHRRADSCHUHE ERSETZEN?

Es wird dich nicht überraschen, dass Fahrradschuhe kein Verfallsdatum haben. Wie lange ein Schuh hält, hängt von der Beanspruchung, dem Fahrstil und der Pflege des Schuhs ab. Die wichtigsten Teile sind die Verschlüsse und die Stollen.

Sobald die Schuhe nicht mehr gut schließen, erhöht sich das Risiko von Verletzungen. Du kannst neue Riemen kaufen, aber in den meisten Fällen muss der Schuh ersetzt werden. Stellst du nach einiger Zeit fest, dass sich dein Schuh zu leicht aus den Pedalen löst oder dass er feststeckt? Überprüfe die Platten und stelle sicher, dass du immer ein zusätzliches Paar zu Hause hast.

Ob du nun MTB-Schuhe, Trekkingschuhe oder Radschuhe suchst, mit unserer Auswahlhilfe findest du den perfekten Fahrradschuh für dich. Mit den Tipps zur Pflege deiner Schuhe wirst du auch länger Freude an deiner Ausrüstung haben. Und jetzt ab in die Pedale!


Enjoy the ride!